Módulo 1
Bloque bases del yoga
Historia del yoga.
Definición del yoga y objetivos.
Filosofía del Yoga.
Beneficios del yoga y del Hatha yoga.
Potencialidades subyacentes del Yoga.
Las sendas del yoga.
Los 8 escalones.
Textos clásicos relevantes del Yoga.
Tipos de yoga. Práctica y aprendizaje
El Yoga y el sonido
Lugar y momento para el Yoga
Consejos y cuidados
Módulo 2
Bloque posturología yóguica
Posturas del Yoga Tradicional o Hatha Yoga
Posturas del Yoga Integral
Posturas de Kundalini Yoga
Saludos al Sol. Namaskaras y Karanas.
Series y Secuencias de Yoga Integral y Hatha Yoga.
Correcciones y adaptaciones de cada postura.
Ajustes y ajustes avanzados de cada postura.
Principios de Yogaterapia.
Conciencia corporal, coherencia y respeto hacia el cuerpo.
Beneficios y contraindicaciones de cada postura.
Módulo 3
Bloque respiración yóguica
Estudio sistemático de los principales conceptos que sirven de marco teórico a la ciencia del yoga extraídos de la antigua sabiduría de Oriente
Pranayamas. La ciencia de la Respiración.
Fisiología de la Respiración.
Mente y Respiración.
Técnicas de Pranayama Básicas y Avanzadas. Alquimia Respiratoria.
Cómo enseñar las técnicas de Respiración Yóguicas.
Asanas
Viparta- Karani. Postura pélvica
Uddiyana- Banda. Contracción abdominal
Shirshasana. Vertical sobre la cabeza
Shalabhasana. Postura del saltamontes
Savasana. Postura del cadáver
Paschimottasana. Postura de extensión posterior
Nauli. Aislamiento de los rectos abdominales
Módulo 4
Bloque técnicas yóguicas básicas
Matayasana. Postura del Pez
Halasana. Postura del Arado
El Arbolioto
Dhanurasana. Postura del Arco
Sat-Karmas y Kriyas. Técnicas de limpieza.
Bandhas. Cierres Psico-físicos.
Dristhis. Enfoques externos e internos.
Dharanas. Concentraciones de Yoga Tradicional y Yoga Integral.
Vinyasa: Fluir en el Yoga Integral.
Alimentación Consciente. Coherencia alimenticia en el Yoga.
Mantras. Sonidos Sagrados.
Docencia.
Módulo 5
Bloque técnicas de meditación y Ccr:
Qué es Meditación.
Cómo Meditar.
Objetivos y beneficios de la meditación.
Estrategia postural en la Meditación.
Técnicas de Meditación de Yoga Integral.
Técnicas de Meditación de Kundalini Yoga.
Técnicas de Meditación de otras disciplinas.
Neuroendocrinología y su relación con la Meditación.
Ondas cerebrales, actividad neuronal y Meditación.
Técnicas de Creación Consciente de la Realidad.
Bases y estrategias de CCR. Enfoque Creativo y Manifestación Consciente.
Cómo enseñar a Meditar.
Módulo 6
Bloque técnicas de relajación:
Principios de la Relajación.
Beneficios terapéuticos de la Relajación.
Bases de la Relajación.
Posturas de relajación.
Fisiología de la Relajación. Neuroendocrinología y Relajación.
Relajación Autógena de Shultz.
Técnicas de Visualización Guiada.
Técnicas de Yoga Nidra.
Técnicas de Relajación enfocadas a la Sanación.
Cómo enseñar a Relajarse.
Módulo 7
Bloque especializaciones en yoga
Yoga y Niños.
Yoga y Embarazadas.
Yoga y Tercera Edad.
Yoga y personas con discapacidades.
Módulo 8
Bloque anatomía sutil y fisiología
Bioenergética y Anatomía Sutil en el Yoga: Chakras, Nadis, Koshas y Vayus.
Anatomía y Fisiología aplicada al Yoga.
Columna vertebral y Yoga.
Patologías comunes a tener en cuenta: Hernias, escoliosis, descompensaciones.
Articulaciones y anatomía de las principales zonas implicadas en la práctica del Yoga.
Módulo 9
Bloque docencia y Aprendizaje como profesor
Cómo impartir clases a diversos grupos.
Tono, Voz, Presencia y Coherencia.
Duración, intensidad, observación.
Diferentes modos de impartir clases según grupos, secuencias, tipos de asanas y capacidad.
Observación detallada de la estructura corporal del alumno.
Estrategias de guía ante la tipología del alumno.
Estrategias de guía en correcciones.
Estrategias de acercamiento ante los ajustes.
Qué tener en cuenta al guiar una sesión.
Qué hacer y qué no hacer.
Información a tener en cuenta como profesor de Yoga.
Principios del Profesor de Yoga.
La importancia de la experiencia en la coherencia de lo que enseñas.